Hydration: Trinken Sie genug Wasser?

Wasser ist das wichtigste Element für unseren Körper und erfüllt zahlreiche Funktionen, die für unsere Gesundheit unerlässlich sind. Es reguliert die Körpertemperatur, unterstützt den Stoffwechsel, transportiert Nährstoffe und hilft dabei, Abfallprodukte aus dem Körper zu spülen. Trotzdem vergessen viele Menschen, genug Wasser zu trinken, insbesondere in stressigen Zeiten oder bei kälteren Temperaturen. Versuchen Sie, sich daran zu gewöhnen, stets eine Wasserflasche griffbereit zu haben. Aromatisiertes Wasser mit frischen Früchten oder Kräutern kann eine leckere und gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken sein. Auch kleine Erinnerungen, wie das Trinken nach dem Aufstehen oder während der Arbeit, können helfen, den Wasserhaushalt im Gleichgewicht zu halten. Mit jeder bewussten Entscheidung, mehr Wasser zu trinken, tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes.